닌텐도 스위치 링피트로 다이어트 도전기 7일 차! #링피트 어드벤처 다이어트 후기/ 링피트 운동효과 / 닌텐도 스위치 네온 / HAD-S-KABAA-KOR

미세먼지주의보로

숨 막히는 주말입니다

건강관리 잘하고 계신가요?

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되도록 실외 활동 시간을 줄이고

외출할 때 마스크 꼭 잊지마세요!

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저희는 오늘도 미세먼지를 피해

집에서 '홈트'하면서

지방을 부수고 있습니다

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지난 링피트 다이어트 1일차 후기에 이어

링피트 어드벤처 다이어트 7일차 후기로

돌아왔어요 💨💨

럭키세븐💘

링피트로 운동한지 오늘로

7일째가 되었습니다

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그동안 운동을 얼마나,

꾸준히 했을지 궁금하셨을 텐데요!

하루 정도 빼고는

일정량을 꾸준히했습니다!

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스테이지를 깨면 깰수록

다양한 운동스킬과

미니게임들 그리고 만물상 미션까지

새로운 도전이 계속되기 때문에

한번 시작하면 멈출 수가 없었어요

습관적으로 링피트를 안 하면

몸이 근질근질하더군요, 호호

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놀라운 발전이에요

자축의 박수 짝짝짝 👏👏👏

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운동량 및 운동 시간

오늘까지의 저희의 운동량이에요~

2023년 1월 2일(월) ~ 1월 7일(토)	태운 칼로리	러닝 시간
오빠	1676.49kcal	19.05km
나	1023.69kcal	20.65km

제가 운동시간은 더 길지만

칼로리 태운량이 적은 이유는

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1) 미션을 못깨서 반복해서

도전했기 때문이기도 하고

2) 오빠의 운동 부하(초기 설정)가

저랑 다르기 때문이에요

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저는 근력이 약해 부하를 약하게

설정해놓고 진행했어요

첫날엔 오빠는 3시간,

저는 2시간 정도 게임을 했어요

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둘째 날에는 오빠는 2시간 반,

저는 1시간 반 정도를 게임을 했는데요

셋째 날부터 고비가 찾아오더라고요

아무래도 운동을 안 했던 몸이라

근육통이 와서 드러누웠습니다

그래서 이날은 각자 50kcal 정도만 태우고

닌텐도 스위치 '스포츠 게임팩'으로 넘어가

배드민턴이나 치면서 쉬엄쉬엄 몸을 움직였습니다

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이날부터 저희는 기준을 세웠어요

하루에 링피트로 오빠는 최대 300kcal,

저는 최대 200kcal를 태우는 것을

목표를 세웠어요

그리고 나머지 시간에는 닌텐도 스포츠로

가볍게 운동하기로 했어요

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운동 스케치

앉았다 일어나는 스쿼트와 런지,

빠르게 뛰거나, 뛰어오르는 등의

움직임을 자유롭게 하기 위해

운동복도 제대로 입고서 하고 있어요

미끄러운 수면양말은

잘못된 선택이었지만요, 호호

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와이드 스쿼트 / 암 트위스트

꽤 진지하게 임하는 우리의 모습입니다, 깔깔깔

 

 

위로 아래로 콤보 / 암 스핀

암 스핀...

저렇게 하는 건 아니지만

오빠의 feel대로 하고 있답니다, 깔깔

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어느새 땀이 송골송골

전신운동이 제대로 돼요!

하나, 둘! 하나, 둘!

구령에 맞춰 엉덩이 흔들기도 해줍니다

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오빠랑 제가

제일 신나하는 운동스킬이에요

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한 스테이지를 깰 때마다 하는

‘빅토리 포즈’는 게임에서

가장 좋아하는 부분입니다

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오빠랑 저는 항상 빅~토~리~를 외치며

성우까지 따라하고 있어요

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운동 전, 운동 후

미브리 씨와 함께 하는 스트레칭도

아주 좋아요

매번 하는 건 아니지만

몸이 찌뿌둥할 때

그대로 따라 하면 돼서

몸을 푸는데 큰 도움이 되더군요

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아 참!

미브리 씨는 게임 내

가이드 역할을 해주는 트레이너입니다

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운동 효과

-> 1.5kg 감량

식단은 야식만 끊었어요

몸무게는 현재 오빠만 1.5kg 감량했습니다

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엄청난 운동량과 강도인 것은 확실합니다!

수록된 피트니스는 모두 퍼스널 트레이너와

요가 강사에게 자문 받았다고 하네요?

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같은 운동, 똑같은 동작에

쉽게 지루함을 느끼는 타입이라면

꼭 해보시길 추천해 드려요

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게임하듯이 운동을 하기 때문에 재밌습니다

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여러분도 몸과 컨디션에 따라

운동 조절해서 건강하세요!

다음 후기로 돌아올게요~